بيتنا لكل الناس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


نرحب بالعضو الجديد ( malek )
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Alanka
Administrator
Administrator
Alanka


الجنس : ذكر

الجنسيه : مصرى

المزاج : رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة Mkayee10

الهواية : رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة Sports10

عدد المشاركات : 1097
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30

رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة   رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة Emptyالخميس مارس 25, 2010 6:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير

الغذاء:خضار و كوب ارز

سناك: تفاحه

العشاء:سل


طة و كوب مكرونة مسلوقة

سناك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير

الغذاء:تونة و سلطة

سناك:خيار

العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق

سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4 ملاعق و سلطة

الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق

سناك: تفاحة

العشاء: 4 ثمرات فاكهة

سناك: خيار

ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إنقاص الوزن بالأعشاب
» طريقه للتخسيس بدون رجيم
» حصريا عندنا و بس مكتبة كليبات الرائع وائل جسار منذ البداية و حتى الآن بتحميل مباشر و سريع على سيرفرات متعددة مباشرة و سريعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيتنا لكل الناس :: قسم الاسرة :: قسم المراة-
انتقل الى: