نرحب بالعضو الجديد ( malek )
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Alanka
Administrator
Administrator
avatar

الجنس : ذكر

الجنسيه : مصرى

المزاج :

الهواية :

عدد المشاركات : 1097
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة   الخميس مارس 25, 2010 6:35 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير

الغذاء:خضار و كوب ارز

سناك: تفاحه

العشاء:سل


طة و كوب مكرونة مسلوقة

سناك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير

الغذاء:تونة و سلطة

سناك:خيار

العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق

سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4 ملاعق و سلطة

الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق

سناك: تفاحة

العشاء: 4 ثمرات فاكهة

سناك: خيار

ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم سريع المفعول .... ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قصيرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيتنا لكل الناس :: قسم الاسرة :: قسم المراة-
انتقل الى: